04.04.2023

Як вибрати оптимальну жорсткість матраца

Зміст статті:

Майже третину свого життя людина проводить у ліжку, тому для якісного, повноцінного відпочинку потрібний зручний ортопедичний матрац. Якщо виріб підібрано правильно, сон буде набагато комфортнішим і здоровішим. Це стосується однаково дорослих і дуже маленьких дітей.

Кожен вважає за краще спати так, як йому подобається. Комусь сприятлива поза на спині, інший любить засипати на боці, для когось комфортніша позиція – лежачи на животі. Параметрів вибору матраца дуже багато, але ми розглянемо ті, що стосуються його пружності. Твердження про те, що потрібно купити ортопедичний матрац саме з жорсткою структурою не завжди є обґрунтованим. Якщо виріб буде надмірно твердим, хребет викривлятиметься.

Як вибрати оптимальну жорсткість матраца

За відсутності лікарських протипоказань, людині для сну потрібен м`який матрац, але при цьому, з достатньою підтримкою. Два важливі показники, на яких слід зосередити увагу, – площа зіткнення, а також тиск. Коли тіло найбільше стикається з поверхнею, тиск на стегна, а також плечі зменшується.

Плечовий пояс і стегна – це широкі частини тіла, тому надмірно тверда постіль може створити дискомфорт, так як хребет в області попереку прогинатиметься і здавлюватиме нервові закінчення. Ліжко повинне дозволити плечам із стегнами потонути, а талію при цьому підтримувати. Перед покупкою рекомендується на 15-20 хв прилягти на матрац, щоб переконатися, як вирівнюється тулуб уздовж хребетного стовпа.

Як визначитися із жорсткістю матраца виходячи з пози уві сні?

Фахівці наводять рекомендації для правильного вибору твердості виробу залежно від пози тіла при відпочинку.

Хто любить засипати на спині
, повинні знати - надто м`яка модель матраца «втопить» тазостегнову частину і плечі занадто глибоко, що спричинить викривлення хребта і людина відчує себе після сну розбитими. Тому для спини ідеальним варіантом буде матрац максимально твердий.
Сон на боці
Плечова та кульшова області в положенні лежачи на боці зазнають колосального навантаження. Тому треба вибирати матрац пом`якше, щоб вага розподілялася однаково. Тіло глибоко порине в нього, площа дотику збільшиться, а навантаження на м`язи знизиться. Тут підійдуть матраци зі спеціальним пружинним блоком Pocket Spring , наприклад, модель Sleep&Fly Organic Omega , де пружини розташовані в окремих кишеньках і рівномірно розподіляють навантаження.
При цій позі
знадобиться максимально жорсткий ортопедичний виріб, оскільки матрац з м`якою структурою ще сильніше вигинає хребет, завдаючи дискомфорту, а іноді й болю.

При остаточному виборі, потрібно врахувати і такі аспекти, як вік людини, вага, стан його здоров`я, спосіб життя, індивідуальні переваги. Необхідно з`ясувати, як ці фактори впливають на рівень жорсткості виробу.

Як зрозуміти, яка жорсткість матраца вам потрібна: гід за рівнями

Матраци середньої жорсткості (універсальні) підходять більшості людей, особливо тим, хто спить на боці чи спині. Вони забезпечують баланс між підтримкою хребта та комфортом, знімаючи тиск із плечей та стегон.

Помірно-жорсткі моделі рекомендуються для сну на спині та животі, а також для людей з більшою масою тіла. Вони краще підтримують поперек, запобігаючи провисанню, але при цьому залишаються досить комфортними.

Жорсткі матраци ідеальні для тих, хто надає перевагу максимальній підтримці: сплячим на животі, людям з болями в спині або дітям для правильного формування постави. Вони також підходять для каркасів з ортопедичною основою.

Як вибрати розмір матраца: односпальні, полуторні та двоспальні моделі

Вибір розміру матраца не менш важливий, ніж підбір жорсткості. Від цього залежить комфорт сну та довговічність виробу. Розглянемо основні варіанти:

Односпальні матраци

Для кого: Діти, підлітки, дорослі з обмеженим простором у спальні.
Плюси: Компактність, підходять для невеликих кімнат, ліжок-горищ або розкладних диванів.
Важливо: Якщо матрац купується для дитини "на виріст", краще вибрати довжину 200 см.

Полуторні матраци

Для кого: Одна людина, яка любить простір або пара в умовах тісної спальні.
Плюси: Золота середина між комфортом та економією місця. Ширина 150 см дозволяє спати вдвох, але без зайвого простору.
Рекомендація: Для високих людей варто вибирати моделі завдовжки 200 см.

Двоспальні матраци

Для кого: Пари, сім'ї, ті, хто цінує особистий простір уві сні.
Плюси: Максимальний комфорт для двох, зниження дискомфорту через рухи партнера.
Нюанси: - Ширина 160 см – мінімальний комфортний варіант для двох. - 180×200 см – стандарт для сімейних ліжок. - 200×200 см – розкішний простір для великих спалень.

Поради щодо вибору:

Виміряйте основу ліжка — матрац не повинен бути ширшим або вже каркасом.
Враховуйте зростання — для людей вище 180 см найкраща довжина 200–210 см.
Перевірте доставку — великогабаритні моделі (наприклад, 200×200 см) можуть не поміститися у ліфт або вузькі двері.

Вибір матраців в залежності від віку

Для немовлят і малюків до 3-х років , у яких тільки починає формуватися хребет, найкращим вибором буде жорсткий матрац, у крайньому випадку – виріб середньої пружності.

Дошкільнятам та дітям молодших класів потрібно підбирати середню або помірну жорсткість матраців, на зразок Sleep&Fly Extra Latex . Даний варіант матраца з латексу також підходить юнакам і дівчатам 20-24 років. Хребет у цей період припиняє формуватися і потрібно дбати про підтримку хребетного стовпа, щоб запобігти надалі неправильній поставі та погіршенню здоров`я. Матраци із середньою жорсткістю ортопеди радять також людям після 25 років, але тут враховується ще: вага, здоров`я людини, супутні захворювання та ін.

Літнім людям слід зупинити свій вибір на м`яких та моделях з помірною м`якістю, оскільки надто жорстка поверхня може стати причиною проблем у попереку або призвести до грижі хребців. Чим старшою стає людина, тим менш жорстким має бути ліжко.

Маса тіла

Дорослим із вагою від 40 до 60 кг, і при врахуванні віку, підійдуть порівняно м`які матраци або середньої твердості. При масі від 60 до 90 кг сама вага ролі не грає, тут головні пріоритети – вік та особисті уподобання. Ті, хто важить більше 90 кг, повинні вибирати жорсткий матрац для хорошої підтримки тіла.

Стан здоров`я

Людям, із захворюваннями хребта просто необхідні тверді матраци з ортопедичним ефектом. Тим, у кого проблеми в поперековому відділі – м`якіші варіанти моделей, але теж з ортопедичними властивостями. Люди, які страждають болями в спині, перенесли травми і хірургічні втручання, повинні підбирати вироби з урахуванням показань лікаря.

Особисті переваги

Будь-яка людина у процесі сну хоче максимального комфорту. На незручних ліжках м`язи не розслабляються і тіло належним чином не відпочиває, що призводить до різних проблем щодо здоров`я. Тому для якісного і повноцінного сну підібрати правильну жорсткість матраца вкрай важливо.

Як визначитися із жорсткістю, якщо матрац двоспальний?

Існують різні варіанти підбору матраців у ситуації, коли люди сплять на одному ліжку, але мають різні потреби, виходячи з ваги та своєї комплекції:

Придбання 2-х матраців із відповідними рівнями жорсткості. Проміжок між ними легко усувається загальним наматрацником.
Двосторонній матрац. Моделі, де поверхні мають неоднаковий рівень жорсткості, наприклад, Sleep&Fly Extra або Sleep&Fly Daily 2в1 . Їх можна періодично перевертати, щоб усі по черзі змогли насолодитися комфортом.
Варіант із подвійним пружинним блоком Double Spring. У таких конструкціях пружини зовні мають великий діаметр, а всередині маленький. Людину з невеликою вагою підтримують зовнішні пружини, а при вазі тіла вище за середнє починають спрацьовувати механізми меншого розміру.
Двосторонній варіант із різними наповнювачами. Можна вибрати вироби, у яких, наприклад, з одного боку знаходиться кокосова плита з високим рівнем жорсткості, але в протилежної – натуральний латекс. Це дозволить варіювати комфортність, виходячи з особистих уподобань.
Моделі із поперемінною жорсткістю. Подібні матраци на кожній половинці мають пружини різної пружності. Завдяки таким матрацам комфортно відпочивати тим, чия різниця у вазі становить 30 кг та більше.

Враховуючи наші поради, Ви зможете підібрати якісну модель у магазині матраців ЕММ , який забезпечить гарний відпочинок та повноцінний сон.