Как выбрать оптимальную жесткость матраса

Почти треть своей жизни человек проводит в постели, поэтому для качественного, полноценного отдыха необходим удобный ортопедический матрас. Если изделие подобрано правильно, сон будет намного комфортнее и здоровее. Это касается одинаково взрослых и совсем маленьких деток.

Каждый предпочитает спать так, как ему нравится. Кому-то благоприятна поза на спине, другой любит засыпать на боку, для кого-то комфортнее позиция – лежа на животе. Параметров выбора матраса очень много, но мы рассмотрим те, что касаются его упругости. Утверждение о том, что нужно купить ортопедический матрас именно с жесткой структурой не всегда обоснованно. Если изделие будет чрезмерно твердым, позвоночник будет искривляться.

выбор оптимальной жесткости матраса

При отсутствии врачебных противопоказаний, человеку для сна нужен довольно мягкий матрас, но при этом, с достаточной поддержкой. Два важных показателя, на которых следует сосредоточить внимание – площадь соприкосновения, а также давление. Когда тело наиболее соприкасается с поверхностью, давление на бедра, а также плечи уменьшается.

Плечевой пояс и бедра – это широкие части тела, поэтому не в меру твердая постель может создать дискомфорт, так как позвоночник в области поясницы будет прогибаться и сдавливать нервные окончания. Кровать должна позволить плечам с бедрами утонуть, а талию при этом поддерживать. Перед покупкой, рекомендуется на 15-20 мин прилечь на матрас, чтобы убедиться, как выравнивается туловище вдоль позвоночного столба.

выбор матраса по весу и росту

Как определиться с жесткостью матраса исходя из позы во сне?

Специалисты приводят рекомендации для правильного выбора твердости изделия, в зависимости от позы тела при отдыхе.

  • Сон на спине
    Кто любит засыпать на спине, должны знать – чересчур мягкая модель матраса «утопит» тазобедренную часть и плечи слишком глубоко, что повлечет искривление позвоночника и человек почувствует себя после сна разбитыми. Поэтому для спины идеальным вариантом будет матрас максимально жесткий.
  • Сон на боку
    Плечевая и тазобедренная области в положении лежа на боку испытывают колоссальную нагрузку. Поэтому надо выбирать матрас помягче, чтобы вес распределялся одинаково. Тело глубоко погрузится в него, площадь касания увеличится, а нагрузка на мышцы снизится. Здесь подойдут матрасы со специальным пружинным блоком Pocket Spring, например, модель Sleep&Fly Organic Omega, где пружины расположены в отдельных кармашках и равномерно распределяют нагрузку.
  • Сон на животе
    При этой позе понадобится максимально жесткое ортопедическое изделие, поскольку матрас с мягкой структурой еще сильнее выгибает позвоночник, доставляя дискомфорт, а иногда и боль.
выбор матраса по позе во сне

При окончательном выборе, нужно учесть и такие аспекты, как: возраст человека, вес, состояние его здоровья, образ жизни, индивидуальные предпочтения. Необходимо выяснить, как перечисленные факторы влияют на уровень жесткости изделия.

Возрастная категория

Для грудничков и малышей до 3-х лет, у которых только начинает формироваться позвоночник, лучшим выбором будет жесткий матрас, в крайнем случае – изделие средней упругости.

Дошколятам и детям младших классов нужно подбирать среднюю или умеренную жесткость матрасов, наподобие Sleep&Fly Extra Latex. Данный вариант также подходит юношам и девушкам 20-24 лет. Позвоночник в этот период прекращает формироваться и нужно заботиться о поддержке позвоночного столба, чтобы предотвратить в дальнейшем неправильную осанку и ухудшение здоровья. Матрасы со средней жесткостью ортопеды советуют также людям после 25 лет, но здесь учитывается еще: вес, здоровье человека, сопутствующие заболевания и др.

Пожилым людям следует остановить свой выбор на мягких и моделях с умеренной мягкостью, поскольку чересчур жесткая поверхность может стать причиной проблем в пояснице или привести к грыже позвонков. Чем старше становится человек, тем менее жесткой должна быть кровать.

Масса тела

Взрослым с весом от 40 до 60 кг, и при учете возраста, подойдут сравнительно мягкие матрасы или средней твердости. При массе от 60 до 90 кг сам вес роли не играет, здесь главные приоритеты – возраст и личные предпочтения. Те, кто весит больше 90 кг должны выбирать жесткий матрас для хорошей поддержки тела.

влияние массы тела на выбор матраса

Состояние здоровья

Людям, с заболеваниями позвоночника просто необходимы твердые матрасы с ортопедическим эффектом. Тем, у кого проблемы в поясничном отделе – более мягкие варианты моделей, но тоже с ортопедическими свойствами. Страдающие болями в спине, перенесшие травмы и хирургические вмешательства люди, должны подбирать изделия с учетом показаний врача.

Образ жизни

Людям, ведущим активный образ жизни или работающим физически, подходят самые жесткие модели матрасов, к примеру, такие как Sleep&Fly Classic 2 в 1 Kokos. Люди с умеренной физической нагрузкой могут остановить свой выбор на более мягких вариантах.

Личные предпочтения

Любой человек в процессе сна хочет максимального комфорта. На неудобных кроватях мышцы не расслабляются и тело должным образом не отдыхает, что приводит к различным проблемам в плане здоровья. Поэтому, для качественного и полноценного сна подобрать правильную жесткость матраса крайне важно.

Как определиться с жесткостью, если матрас двуспальный?

Существуют разные варианты подбора матрасов в ситуации, когда люди спят на одной кровати, но имеют различные потребности, исходя из веса и своей комплекции:

  1. Приобретение 2-х матрасов с соответствующими уровнями жесткости. Промежуток между ними легко устраняется общим наматрасником.
  2. Двусторонний матрас. Модели, где поверхности имеют неодинаковую степень жесткости, например, Sleep&Fly Extra или Sleep&Fly Daily 2в1. Их можно периодически переворачивать, чтобы все по очереди смогли насладиться комфортом.
  3. Вариант с двойным пружинным блоком Double Spring. В таких конструкциях пружины снаружи имеют большой диаметр, а внутри – маленький. Человека с небольшим весом поддерживают наружные пружины, а при весе тела выше среднего начинают срабатывать механизмы меньшего размера.
  4. Двусторонний вариант с разными наполнителями. Можно выбрать изделия, у которых, к примеру, на одной стороне находится кокосовая плита с высоким уровнем жесткости, а на противоположной – натуральный латекс. Это позволит варьировать комфортность, исходя из личных предпочтений.
  5. Модели с попеременной жесткостью. Подобные матрасы на каждой половинке снабжены пружинами разной упругости. Благодаря таким матрасам комфортно отдыхать тем, чья разница в весе составляет 30 кг и более.

Учитывая наши советы, Вы сможете подобрать качественный модель в магазине матрасов ЕММ, который обеспечит хороший отдых и полноценный сон.